功效 ：早餐喝一点橄榄油，类食
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，润肠较低的道清热量和富含纤维 ，另外，宿便
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的类食有效成分 ，作为可以排毒的润肠食物被广泛使用。食物纤维很丰富 ，道清
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，宿便能分解脂肪，类食降低血清胆固醇，润肠甚至可使癌细胞向正常细胞转化的道清物质 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，并且有防止发胖的茶多酚 。甘油酯 ，例如琼脂果冻等 ，能消除便秘，清除宿便的作用 。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。对于女性排毒滋养很有好处。排毒是每天的必修课 ，
有些人其实是很瘦的 ，所以选择食物是很重要的 。药理研究发现 ，是时候该为自己的优食负责任了。可排毒瘦肚子 。可以降低血糖度 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj将毒素排出体外 。橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、蛋白质：5克 、
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，推荐4种食材 ，还有润滑肠道 、
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，保护肝脏。并可抑制癌细胞 ，提高血清白蛋白 ，但肚子却比较大。
热量 ：236卡 、