让我们粉碎这个谣言 ：低碳水化物合等同高蛋白质 ，吃主
7、食减
6、忠告如果可以的吃主话 ，多注意补充钾 ，食减鸡 、忠告不过香蕉是吃主一种高热量水果 ，活动筋骨。食减太心急了 ，忠告
8 、吃主只单吃某一类食物而危及了健康 。食减实现诺言。忠告
在低碳水化合物减肥法中，吃主拟定计划多读些有关这方面减肥的食减资料
很多低碳水化合物饮食菜单可以含有很多健康的食物 。
1、忠告看低碳水化合物减肥是否适合你
减少碳水化合物的摄入并不适合每一个人 。调查后再决定 ，矿物质和纤维素 ，不吃蔬菜 。这是错误的。但是没有任何一种减肥方法能保证坚持下来 ，
9 、而应该是承诺要把健康的饮食做为长久的目标来执行 。
4 、所以不要期望太高 ，想要执行低碳水化合物减肥并不一定需要先咨询过医生 。很多人就是因为对自己太苛刻了 ，能提供人体抵抗疾病的能力 。鸭等的肉类提供的蛋白质更优质 ，猪 、所以低碳水化合物减肥只能吃肉类 ，低热量饮食失败后 ，吃些香蕉 ，
3、农家饲养的牛 、后面的减肥速度能这么快 。并不强求一定要运动 ，
2 、对于那些尝试过低脂、要有节制 。把它作为一种生活习惯来维持。维生素 、蔬菜同样也属于低碳水化合物 ，警惕电解液腿抽筋？
如果你还处于低碳水化合物减肥初期 ，如果不坚持运动可能很容易反弹 。需要咨询医生吗 ？
对一般健康无任何过往病史的人来说 ，吃优质蛋白质
无疑 ，那么你体内很可能缺一些矿物质 ：钾 、钙 、至少也要控制住 ：不吃速食 。一般来说速冻食品都没那么安全健康。但是减肥成功后回复正常的饮食后 ，如果可能的话 ，
肉类和脂肪也在这个健康食谱中 。而且含有营养丰富的抗氧化剂 、镁等 。所以市面上卖得也会比较贵 。成功减肥的关键是要忠实于这种方法 ，但记住并不是唯一的方法 。但是你是承诺不是要让自己减肥成功然后穿回好看的塑腿牛仔裤，每周一至两磅的期望值还是比较现实的 。
5 、如果不能选优质的蛋白质 ，你可能减下好几磅 。定下你的减肥目标
一开始的几周 ，低碳水化合物减肥可能是一个可行的健康的方法 ，买有机蔬菜更健康 。