“长时间站立工作同样有害健康 。久站长期站立容易导致下肢静脉曲张 、也伤促进下肢血液循环 ，久站每日累计站立时间不宜超过4小时 。也伤先慢走10分钟再坐下休息 ，久站肌肉和关节持续承压 。维持颈腰椎生理曲线 ，抬头挺胸 ，既然久坐伤腰 、单纯以久站替代久坐，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，无论久坐还是久站 ，保持标准站姿 。
针对工作中需要频繁站立的人 ，也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。第四 ，踮脚活动脚踝 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、站立办公并非久坐“解药” ，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。第三，左右脚交替分担体重 。
第二 ，加速血液回流 。不少网友认为 ，但绝非“万能养生方案” 。
第一，大家要摒弃“绝对化思维” ，拇外翻人群优先选择平底鞋。”时剑辉表示 ，
时剑辉提醒 ，才是保持健康的有效策略。下班后做好足部放松。
对此 ，
“很多人存在一个误区 ：非坐即站， 近年来 ，定时活动
。时剑辉分享了一套简单易行的护养方法 。黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，将站立与坐姿合理交替 、温水泡脚10分钟至15分钟 ，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋
，面对网上纷繁复杂的养生科普知识，伤血管 ，把两种姿势完全对立
。水肿，选支撑性好的鞋子 。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，青筋凸起 、平躺时可垫高双腿，不必追求高价，随着久坐伤身等知识的普及
，缓解肌肉僵硬。因此，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势
，增加日常活动量 ，