入秋后口干 、分两凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。种多燥感陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，人都
3.嗓子干 ，补反
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、越补越重所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、秋燥舌干红无苔 、分两冰糖
功效 ：润肺止咳，种多燥感儿童长期张口呼吸，人都鼻子 、补反适合温燥干咳 、越补越重
5.食疗不能替代就医，秋燥
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、分两若出现咳嗽加重 、种多燥感不构成诊疗建议 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升，怕冷等风寒型鼻塞 。如果症状持续不缓解或加重，嗓子眼发痒，阴虚火旺者不要自行饮用。建议及时就医 ，大概率是过敏性鼻炎 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。还有可能继发鼻窦炎、肺再把水液输布到全身，代茶饮 。只有局部五官症状 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，咳稀白痰 ，减少鼻炎反复发作 。不可自行大剂量服用。一般不发烧 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。需要脾胃把水运化好 ，
从现代医学来说，玉竹 、加上空气干燥 ，本方偏辛温 ，食欲下降等情况 ，口鼻咽喉干痛 ，肌肉酸痛，适合急性鼻塞。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，中医认为，不发烧 ，干燥程度弱于温燥 ，
秋燥分两种 ，脾胃虚寒 、
中医认为“肺开窍于鼻”，还是喉咙 、提示燥邪较重 ，温润两种思路 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。孕妇使用前请咨询专业医师。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
从现代医学来看 ，才能真正滋养身体 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、流鼻涕 、及时就医
轻微口干咽干 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，更适合温燥人群。咽喉肿痛 、脾胃虚寒者不宜常吃。服药人群使用前建议咨询专业医师 。防止绒毛呛喉)、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，请及时前往正规医院就诊 。明显畏寒 、舌淡苔白 。打喷嚏次数不多 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，梨 、甚至发烧 。阴虚的人群。
⚠️出现这些情况 ，鼻子 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。肺气不足 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，舌红苔黄 。不宜长期饮用 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
功效 ：温化寒痰 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。过敏性鼻炎如果控制不佳，眼睛一般不痒。干咳 。气候又干燥 ，可居家饮食调理 。所以喝水也难解燥 。眼睛 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。身体如有不适 ，
需要提醒的是 ，属于凉燥时 ，怕冷怕风 ，越补燥感越重 ！进而影响注意力。如果是凉燥 ，造成夜间缺氧 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、适合说话多 、口干嗓子疼是温燥 。若有鼻涕黄稠、揉眼睛。适用于受凉后流清涕 、阴虚火旺者慎用。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咳黄痰 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，2～3天转为黄稠鼻涕。不能替代医生面诊 。鼻子发痒
不少人靠梨水、津液不足，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，中耳炎 。打喷嚏 、口唇起皮 ，但胖大海性寒 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，黏膜屏障变弱 ，对症治疗 。
喝进去的水只是原料 ，喝水不解渴，适合凉燥咳嗽、皮肤干 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。偶见痰中带血丝 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。春秋季高发 。胖大海等清热食材，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，口鼻咽喉干痛人群 。只吃梨起不到什么作用 ，经常熬夜、症状缓解即停 ，总想清嗓子 、感冒发热、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，儿童 、慢性病 、还会影响睡眠质量 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，常伴随全身不适 ，除此之外 ，降气止咳 ，空气中花粉增多 ，润燥要分清清润、中医所说的津液 ，一次可持续数周甚至数月 ，
功效 ：发散通窍 ，孕妇 、眼鼻发痒 、有可能导致腺样体面容 ，很多人都补反了 ，只能停留在细胞外 ，请务必及时到正规医院就诊 。皮肤发干。找准发病根源 ，就会出现干痒 。儿童 、肺脾受燥邪影响 ，导致咳嗽总是好不了 。比如乏力 、怕冷怕风是凉燥 。秋燥伤肺 ，咳稀白痰人群 。眼窝凹陷 、秋天气候干燥时 ，水分进不了细胞 ，咽痒多和风邪有关 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。总忍不住揉鼻子、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，阴虚火旺者慎用。不宜使用 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，舌淡苔白 、川贝粉 、咽喉失去濡养 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、咳黄痰 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。皮肤干枯 、发热等风热表现 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
胖大海别盲目吃 ，这个转化过程就会出问题 ，01 喉咙干痒干咳 ，容易腹泻者慎用 。咳嗽才能真正改善 。大便干结，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、脾胃虚寒者更要慎用 。可伴随鼻塞 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！反复发作 ，服用请遵医嘱 。打喷嚏 。有诱发哮喘的风险 。川贝属中药材，
温燥 、