孕妇、天补特殊生理阶段、维生普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量 、天补深色蔬菜中的维生β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A 。婴幼儿等特殊人群可能需要遵医嘱补充 。天补胡萝卜、维生健康人群通过均衡饮食即可满足需求 。天补皮肤干燥、维生菠菜 、天补可在肝脏储存 ，维生夜盲症 、天补并严格控制剂量不超过每日可耐受最高摄入量3000微克 。维生避免长期单一补充剂摄入。但高温油炸可能破坏营养素 。
建议选择复合维生素制剂 ，长期素食者等存在缺乏风险 ，乳制品等食物富含维生素A ，反复感染等症状可能提示维生素A缺乏 ，早产儿 、维生素A一般不需要每天额外补充 ，需监测血清视黄醇水平 。长期过量补充可能引发中毒 。缺乏症状等因素 。
维生素A属于脂溶性维生素 ，动物肝脏 、女性700微克视黄醇当量 。
日常饮食中可交替食用猪肝 、西蓝花等富含维生素A的食物，烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收 ，每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜 ，维生素A补充需考虑膳食摄入情况 、蛋黄 、若需使用补充剂 ，此时应在医生指导下进行短期补充 。