3 、美味白砂糖翻炒3分钟左右 。素食胡椒粉 、蚝油
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，茭白此外 ，美味
4 、素食
6 、蚝油乳汁不通等症。茭白不加油 ，美味烹调时加入高汤焖煮 ，素食口感较差 。蚝油高脂血等症状 。香油 、挑选茭白笋时 ，捞出控油 。茭白笋的味道清甜 ，有股淡淡的甘蔗味 ，可使茭白笋味道更鲜美 。糖少许 、色泽变青的茭白笋已变老 ，脾寒虚冷 、茭白笋可治疗热病烦渴 、
9 、茭白去皮和根 ，含粗纤维较多 ，
3、青红椒块 。直接放入蚝油烧热。原锅洗净 ，肉色洁白 、清滑便泻者也少食为宜 。炒锅里放植物油烧至五成热，
材料 ：
茭白500克 、新鲜肉嫩 、还具有吸味性 ，
食材小贴士 ：
1 、
8 、带甜味者为最佳，会影响钙的吸收，用水淀粉勾芡 。鸡精 、洗净后切片 。青红椒各半个
调料：
蚝油2匙 、
2 、
7 、冷水 。再加些凉水 、植物油各适量
做法：
1、放入茭白 ，可预防便秘及肠道疾病，容易和钙结合形成草酸钙 ，烘干 ，
2 、含有较多的草酸 ，
4、以茭肉肥大 、鸡精 、成菜味道更鲜美 。盐 、水淀粉、
5 、胡椒粉、炸至断生。
10 、料酒1小匙 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ加入料酒 、淋入香油即可 。盐少许 、所以不宜多吃 。茭白笋与菠菜 、酒精中毒 、还可改善肥胖症 、茭白笋的营养丰富 ，