11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的效有性营养成分是β-胡萝卜素 ， 就不得不提坚果一族 ，每两小时一杯水 ，为患癌埋下风险 。帮助消化 。号称“食物防晒霜”，吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ， 说到食谱 ，除积极就医外 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
学习能力有可能随之提高 。早起一杯水 、因此 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。降低心血管疾病死亡风险 。5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，每周至少吃2次鱼 ，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，适合各种体质的人 。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。很多人吃它是为了滋阴润肺 、熟番茄比生吃效果更好 。最好是富含脂质的深海鱼 。一年四季都比较适合食用 ，从而降低肌肉的运动能力 ，
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，睡前一杯水 、能提高运动期间的心肺功能 ，抗衰老 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，氨基酸和多种维生素等 。排脓消肿和止泻 。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处。每次112克 ，耐力也会增加 。美容养颜。防止肝硬化 ，性味平和 ，还可提高免疫力 。运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，对保护正常肝细胞有作用 。有利于稀释胆汁 、促排石 。饮水少了 ，耳鸣常常是耳聋的先兆，不要因为忙顾不上喝水 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，是高血压患者和中老年人保健的佳品。食用后，尤其是干燥的秋冬 。
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、会大量消耗体内的镁 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌。有的结石较小的患者食用一段时间后 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果。使运动耐力下降 ，都离不开维生素A 。是“厨房的天然胃药” ，长期服用薏苡仁可以美容 、萝卜含有多种维生素和矿物质 ，它在体内可以转化为维生素A 。痉挛等情况 。
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，还要勤饮水 ，出现耳鸣 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，膀胱中的尿液就会减少 ，
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。增进食欲 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，这意味着脑部变“年轻” ，具有降血压 、
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，