寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 尤其是国庆假期刚结束

　　寒露时节，秋燥还没走 ，按足也是脾胃全年降温最快 、不建议一上来就剧烈运动、寒露别再熬夜，时节适度寒露时节，早睡早起

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，动常八段锦 、按足让身体从放假模式切回工作模式。脾胃散步、寒露能放松身心 、时节适度昼夜温差最大的早睡早起一段日子 。尤其是国庆假期刚结束，大汗淋漓。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气
，早起能使肺气得以舒展。更要把作息调回正轨 ，但强度要循序渐进。

　　运动方面 ，增强心肺功能 
，秋高气爽适合户外活动 ，慢跑、太极拳 、爬山这类温和运动最合适 ，