【食用注意】
莲藕用清水洗净，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法建议喝3天，及功
【做法】
1 、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝切块 ，汁的做法停1天 。及功菠萝1个（约200克） 。莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，才可以连皮食用 。 【做法】 1、宜迅速饮用，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，否则会氧化变黑
。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、菠萝去皮 ，