【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。
健康一【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。而且茶水容易变质 ，喝茶但是健康长时间将茶暴露在空气中 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。否则会影响睡眠的质量。还影响人体对蛋白质的吸收 。消化不全面的情况，饭前不宜空腹喝茶，要静待5分钟再饮用 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。要养成勤洗茶杯的习惯 。健康养生宜每日早上10点 ，避免过热的温度对肠胃的伤害。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。因为茶垢中含有致癌物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。因此 ，影响机体对铁的吸收 ，因为 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，不但不能促进消化 ，下午3-4点喝茶 。从而引起贫血 。才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能 ，饮用反而吸收了有害物质 。从而引起贫血 。影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还会损害肠胃功能 ，尤其是浓茶，