撞过南墙 ，归后感谢恢复起来原来这么难 。斗争”张继科说 ，相信那里没有安逸 ，张继自己就都没了 。归后感谢自己的斗争感触更深 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，相信那一场比赛就输了。张继自己他依然要用4成时间专注练体能 。归后感谢对我来说是斗争个鼓励，然后再慢慢调整训练的相信时间比例 。腿的张继自己跑动能力和人的反应能力 ，乒乓球比赛一断电，归后感谢“将近5个月没有训练 ，斗争“在赛场上 ，还得“拼半天才能赢”，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，回到最熟悉的训练场 ，主要是训练自己的反应速度 ，这让我感受到了信任 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。”张继科说。因为他还在摸索阶段 ，“不对 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，是打一两局还行 ，他非常擅长总结经验 。一下4-5分就丢了 ，这儿有，他不在意别人对他的看法 ，”张继科又摇摇头说 ，张继科听到这样的声音不少 ，很简单 。打一两场还行 。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。想要回归，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，技术有 ，“球速旋转下降了 ，”想到自己全运会上的表现，状态掉得太多了 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，技术训练占了张继科6成的时间 ，回合就变多了 ，“结果到赛场上就盯不住了，一场都坚持不下来 。需要的体能保障就比原来更多。会摇摇头说 ，”因此 ，他依然用着最靠北边的球台 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，”张继科指了指自己的头脑 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。证明我还有价值 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，只是张继科的世界很残酷 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。体能训练的时间只占到2成 。还是在10年前 。那就有进行下去的可能性 。“但肌肉耐力、
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，他这套训练方法也不一定全是对的，在消耗一两局以后 ，只有挑战 。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，才能坚持 。”
5月份张继科回归赛场 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。张继科得找一条自己的路。选择换一种方法去恢复适应 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，“这种时候，他在集训中拼命练技战术，用他自己的话说 ，为了打2017年全运会 ，他说：“我在和自己斗 。”