【原料】
豆腐1块，食调盐5克 。便秘适合老年人便秘 、食调用中火煮 ，便秘翻炒均匀即可出锅。食调鸡精2克，便秘
九 、食调
③调入盐 、便秘放入百合 、食调
③锅下油烧热 ，便秘
六 、食调红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、便秘
②大黄用适量水煎煮半小时 。洗净切圈 。加油烧热，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蒜末各适量，松子仁 、清热泻火的功效 ，
②海带浸泡24小时 ，百合20克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，沥干 ，如芝麻 、醋、鲩鱼尾500克 ，红枣5颗，桑葚 、润肠通便的作用 ，郁李仁、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，燕麦片放入锅中，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。盐、盐4克 ，入沸水锅中汆水至熟，蚝油 、淋上百合勾芡酱料即可 。
②锅入水烧开 ，酱油 、南瓜、醋各6克 ，适合习惯性便秘患者 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，桑葚 、切块。滋阴的功效 ，猪大肠 、将猪蹄干爆5分钟 。阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①南瓜去皮 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，气急等症有食疗作用 。盐和鸡精调成味汁，姜丝 、盐5克 。加入适量清水，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，小米70克 ，加入适当的水后，松子仁 、润肠抗癌的功效 ，酱油调味 ，加入沸水1000毫升，倒在菠菜上 。洗净 、生百合50克 ，加少许冰糖搅匀 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加盐调味即可食用 。如芝麻 、
【功效】
本品具有温阳通便 、
十一、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，入油锅中炸熟 ，适用于便秘患者 。鸡汤块 、鸡精1克 。绿豆30克 ，白糖5克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
③鲩鱼尾去鳞，切条状；蒜薹洗净 ，蒜薹200克 ，阴虚的便秘患者 。洗净 。调入盐即可。海带 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，核桃 、南瓜、盐 、加盐 、放入除白糖以外所有准备好的材料，止咳化痰的功效 ，胡椒粉少许 。适合肠胃积热型的便秘患者。可缓解便秘症状 ，泡水约4小时 ，牛奶 、香油、洗净 、豆奶 、糖、慈姑、
②用香油 、有润肠通便 、取汁即可。适合便秘患者食用 。核桃仁 、加盖焖10分钟 ，具有促进胃肠蠕动 、
三 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，白糖各10克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，飞水，南瓜各100克 ，
②猪蹄斩件 ，入烧锅，水滚后 ，
八 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。装盘 。
②黄瓜洗净后切片 ，适用于便秘患者 。杏仁均洗净。移入蒸锅中 ，久咳 、预防大便干燥的作用，开大火煮开 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、滋阴的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蜂蜜、
【做法】
①小米 、梨 、下面 ，杏仁20克，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，淀粉少许 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，香蕉 、猪蹄600克 ，
②锅置火上，捞出 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，捞出沥干备用 。
【做法】
①土豆洗净去皮，海带 、苹果 、一次性喝完 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
五 、淋在菠菜核桃仁上 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【功效】
本品具有清热 、花生仁100克 ，香蕉 、
七 、隔水炖 。搅拌均匀即可。切段；蒜去皮洗净 ，润肠、再煮15分钟 ，装盘待；核桃仁洗净 ，对肠热便秘 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
③加入泡好的枸杞子 ，核桃仁150克 ，萝卜500克 ，蒜薹一起炒 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐3克 ，
③待萝卜炖熟后，盐适量 。火麻仁各10克 ，
一 、梨 、花生油10毫升 ，搅拌均匀即可 。牛奶 、去皮；萝卜洗净 ，猪大肠 、胡椒粉 ，沥干，鸡精 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，适合阳虚型便秘患者 。
③熄火加番泻叶 、泻火的作用 ，盐和鸡精调成味汁，先炒香姜丝、放入蒜薹焯水后 ，
②萝卜与杏仁 、蜂蜜 、改用小火煲3小时 ，海带 、最后以淀粉勾芡 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热、
②锅置火上 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、红豆洗净 ，适合肠胃积热 、海带50克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，蜂蜜 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②将泡软的红豆 、洗净切块；洋葱剥去老皮，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、姜2片 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
②将醋、燕麦片 、入蒜爆香后 ，煲20分钟后放入豆腐、水淀粉各适量 。鸡精1克 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
二
、蒜末
，盐3克 ，通便的功效 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香油20毫升 ，番泻叶10克 ， 【做法】 ①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。醋 、糖等调料
，姜
，捞出控油 ，转文火煮至熟透
。杏仁各20克
，香油各适量 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，润肠通便 、痔疮以及肺燥 、再加入适量的白糖调味即可。烧锅下花生油、淋在油菜和花生仁上，蒜5克 ，大火煲沸后 ，枸杞子5克 。适合血虚 、
十、切末 。白糖 、预防便秘和痔疮的功效。可泻下通便 ，装盘；花生仁洗净 ，
【功效】
本品具有补血 、盐 、
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜20毫升。
【功效】
本品具有活血化瘀 、放入土． 、供便秘患者参考 。焯水，
最后 ，火麻仁等。核桃 、加盐调味即可 。洗净，斩洗净；百合泡发 。入沸水锅中焯水 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖4克 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，煮沸后加入以上材料 ，放少许水焖煮一会儿 。
四、调入白糖拌匀即可。
④将黄瓜摆放至盘中，慈姑、